Building resiliеnce — 3 недельное обучение регуляции нервной системы через небольшие регулярные занятия с фасилитаторами и самостоятельную практику с гайдами

📍2 встречи в неделю по 30 минут: только практика

📍Эссенциальные теоретические материалы между встречами

📍15 мин самостоятельной практики ежедневно с нашими гайдами

📍Общий чат и мини-группы для закрепления прогресса

📍Доступ к гайдам и видео-практикам

➞ В чем суть программы

Building Resilience – это лаконичная и простая для прохождения программа, доступная для занятых и перегруженных людей. Мы сформировали ее из упражнений для восстановления нервной системы и быстрого и эффективного изменения состояния человека таким образом. Участники выполняют их вместе со специалистами и далее практикуют сами.

За 3 недели регулярных, но небольших занятий участники смогут освоить фундаментально необходимы навыки для того, чтобы напрямую работать с причинами плохих ментальных состояний. Эти навыки в таком формате невозможно получить в психотерапии, и программа служит отличным ее дополнением.

Программа помогает людям в сильном стрессе или со сложными психическими состояниями: нервные срывы, невозможность работать и ясно мыслить, панические атаки, постоянная тревога, неконтролируемые эмоции. Или их физическими и поведенческими симптомами: бессонница, боль, хроническая усталость, телесное напряжение и зажимы, невротические тики, зависимости, навязчивости.

Из-за сложностей в области ментального здоровья компании теряют ценных сотрудников, т.к. те не могут работать в полную силу. Мы помогаем решить эту проблему, буквально становясь партнером внутри команды, разговариваем с сотрудниками об их состоянии, измеряем их уровень стресса и консультируем о необходимых мерах поддержки. Благодаря лаконичной теории о работе нервной системы и передовых простых практиках мы помогаем с самым главным – научиться во время эмоциональной перегрузки возвращать себя хотя бы в состояние 0, из которого мы можем рационально мыслить и действовать.

➞ Содержание

Проблема

Как решаем

Почему это работает

Что на выходе

Подойдет ли вам программа:

Q&A

Таблица-summary с деталями формата